Las Diferentes Formas De Apego En La Pareja Y Las Estrategias Que Utilizan Para Protegerse

Se estima que alrededor del 60% de las parejas en los Estados Unidos reportan estar “muy felices” con su relación (Dew, 2014). Gran parte de la felicidad de una pareja tiene que ver con la calidad de su apego. En este artículo exploraremos las diferentes formas de apego en la pareja y cómo pueden afectar la relación.

¿Qué es el apego?

El apego se puede definir como el vínculo afectivo que se establece entre dos personas. Este vínculo se caracteriza por el deseo de proximidad, contacto físico y emocional y el miedo a la separación.

Diferentes tipos de apego

Existen diferentes formas de apego en la pareja, y cada una de ellas se caracteriza por una serie de comportamientos y estrategias que utilizan para protegerse de la separación o el rechazo.

La forma más común de apego en la pareja es el apego ansioso. Las personas con este tipo de apego suelen ser muy necesitadas de atención y aprobación, y muy preocupadas por el tema de la separación.

Tienen miedo de que su pareja los abandonen, y por lo tanto, tienden a ser posesivos e inseguros en la relación. Otro tipo de apego en la pareja es el apego evitativo.

Las personas con este tipo de apego suelen ser muy independientes y autónomas, y tienden a evitar el contacto físico y emocional. Tienen miedo de ser lastimados o heridos, y por lo tanto, tienden a mantenerse al margen de la relación.

Finalmente, el tercer tipo de apego en la pareja es el apego seguro. Las personas con este tipo de apego suelen ser muy confiables y seguras de sí mismas, y tienden a ser flexibles y adaptables en la relación. Tienen una buena capacidad para manejar el conflicto, y por lo tanto, tienden a ser más satisfechos con la relación.

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¿Cuáles son los diferentes tipos de apego?

El apego se puede definir como el vínculo afectivo que se establece entre dos personas. Este concepto fue desarrollado por el psicólogo británico John Bowlby, quien postuló que el apego es una respuesta natural e instintiva del ser humano que surge en la infancia y se mantiene a lo largo de toda la vida.

Bowlby distinguió dos tipos de apego: el apego seguro y el apego inseguro. El apego seguro se caracteriza por una relación de confianza y seguridad entre el niño y el cuidador principal, lo que permite que el niño se sienta seguro y protegido.

Por otro lado, el apego inseguro se presenta cuando el vínculo entre el niño y el cuidador es incierto o inestable, lo que puede generar miedo e inseguridad en el niño.

Existen otros dos tipos de apego que se han identificado en la literatura científica: el apego evitativo y el apego ansioso-ambivalente. El apego evitativo se caracteriza por una tendencia a evitar el contacto físico y las emociones negativas, mientras que el apego ansioso-ambivalente se presenta cuando el niño muestra una mezcla de ansiedad y ambivalencia hacia el cuidador.

¿Qué son las estrategias de apego?

Las estrategias de apego son las maneras en que una persona responde a las amenazas de separación o pérdida de un vínculo afectivo significativo. Estas estrategias se desarrollan a lo largo de la vida y están influenciadas por la historia de la persona de sus relaciones anteriores. Las estrategias de apego pueden ser saludables o no saludables, y cada persona tiende a tener una estrategia de apego principal.

Las estrategias de apego no saludables pueden manifestarse como evitación, ansiedad o dependencia. La evitación del apego se caracteriza por una falta de interés en los vínculos afectivos y un miedo a la intimidad. La ansiedad del apego se caracteriza por un miedo a la separación y el deseo de controlar el vínculo. La dependencia del apego se caracteriza por necesitar constantemente la atención y el afecto de otra persona.

Las estrategias de apego saludables se caracterizan por una capacidad de responder de manera flexible a las amenazas de separación. Las personas con estrategias de apego saludables pueden ser capaces de mantener relaciones saludables y duraderas.

¿Cómo es el apego seguro en pareja?

El apego seguro en pareja es una relación de confianza y aceptación mutua. En una relación de apego seguro, ambos partners se sienten libres de ser ellos mismos, sin temor a ser juzgados o rechazados. La confianza y la aceptación se basan en el respeto, la compasión y el amor.

Para que una relación sea segura, es necesario que ambos partners se sientan cómodos y seguros expresando sus necesidades, sentimientos, dudas y expectativas. Las parejas que tienen una relación segura se comunican abierta y honestamente, y se esfuerzan por entender y respetar los puntos de vista de la otra persona.

Las parejas que establecen una relación segura pueden lidiar con las diferencias y los conflictos de manera constructiva. En lugar de evitar o ignorar los problemas, las parejas seguras enfrentan los problemas de frente y buscan soluciones que beneficien a ambos.

Las parejas que tienen una relación segura se apoyan y se ayudan mutuamente en los buenos y en los malos momentos. Están dispuestos a ofrecer amor y comprensión, y a recibirlos también. Los miembros de una relación segura saben que pueden contar con la otra persona, y esto les permite sentirse seguros y protegidos.

¿Cómo promover la seguridad en el vínculo de apego?

La seguridad en el vínculo de apego es una sensación de confianza y seguridad que se siente cuando una persona sabe que su pareja está ahí para ellos, los quiere y los respalda. La seguridad en el apego se puede desarrollar a través del tiempo y la experiencia, y es un elemento vital en una relación saludable y satisfactoria.

Hay varias maneras de fomentar la seguridad en el apego. Una de ellas es ser consistente en las demostraciones de afecto. Es importante que las muestras de cariño sean regulares y no solo ocurran cuando una persona está pasando por un momento difícil.

También es importante escuchar atentamente a la pareja y respetar sus necesidades y sentimientos. Otro factor importante es la capacidad de comunicarse abierta y honestamente. Las parejas que se comunican de forma clara y abierta suelen tener mayores niveles de seguridad en el apego.

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Conclusión

La mayoría de las personas necesitan sentirse conectadas y amadas por otras, y las relaciones de pareja son una forma en que muchas personas buscan llenar ese vacío. Sin embargo, todas las relaciones son diferentes y cada una tiene su propio dinámica.

Algunas parejas tienen una relación muy cercana y estrecha, mientras que otras parejas son más independientes y tienen menos necesidad de estar constantemente en contacto. Independientemente de la forma en que se manifieste, el apego es una parte integral de todas las relaciones de pareja.

Las diferentes formas de apego se pueden categorizar en tres grupos: el apego seguro, el apego inseguro y el apego ansioso-ambivalente.

El apego seguro es el tipo de apego más saludable y funcional, y se caracteriza por una sensación de seguridad y confianza en la relación. Las personas con apego seguro se sienten cómodas expresando sus necesidades y se sienten seguras de que su pareja los apoyará.

El apego inseguro es el segundo tipo de apego más común, y se caracteriza por una sensación de inseguridad y miedo en la relación. Las personas con apego inseguro pueden sentirse ansiosas y preocupadas por el hecho de que su pareja los rechace o los abandone, y esto puede llevar a una serie de comportamientos negativos, como el control y la manipulación.

El apego ansioso-ambivalente es el tercer y último tipo de apego, y se caracteriza por una mezcla de sentimientos de segur

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